Освежим и разовьем, затертое в популярной литературе, понятие «здесь и сейчас». Сугубо в практической плоскости.

Термин «здесь и сейчас» соотносит нас c пространством и временем*. Буду использовать это устоявшееся выражение, не откидывая его философский окрас, более широко. Примем, что некая точка здесь и сейчас, некий момент, лежит не только в пространство-времени, но и во всех остальных доступных нам физически или как-то иначе, вплоть до воображения, измерениях.

Такое многообразие измерений назовем мультисредой, которая неотрывно связана с конкретной личностью. Сложно уловить границу между личностью и мультисредой, пусть это будет та точка, в центре мультисреды, с которой человек идентифицирует свою самость.

В зависимости от рассматриваемого вопроса нас будут интересовать разные измерения мультисреды.

Для примера, перечислю несколько измерений:

• трехмерное пространство
  
• время (прошлое и будущее)
  
• знания
  
• сеть связей
  

Полезно соизмерять свои силы с тем на что они могут влиять. Для этого нарисуем три окружности, указывающие сферы:

1. контроля,
   
2. влияния,
   
3. наблюдения.
   

Подобное зонирование, в части первых двух сфер, часто используют специалисты по изменениям. Начиная от коучей личностного роста заканчивая консультантами, использующие теорию ограничений Элияху Голдратта. Мы же, дополним её ещё третьей - наблюдением.

В любом измерении важно помнить о каждой из сфер.

В зоне контроля нужно действовать. В сфере влияния - воздействовать. В области наблюдения - наблюдать.

Чем активнее и более подходящим образом вы проявляете себя в каждой из сфер, тем большее влияние на каждую из них оказываете - расширяете радиус. То, что раньше было только в сфере вашего влияния переходит в зону контроля, а то за чем вы раньше наблюдали, теперь испытывает на себе ваше влияние.

Чтобы помнить о каждой из сфер и действовать сообразно им вам как раз таки и будет полезным быть в состоянии «здесь и сейчас».

Запомните этот ментальный образ. Вы в центре мультисреды, которая представляет собой некоторое количество важных для вас измерений, каждое из которых имеет три качества: часть всех измерений под вашим контролем (влиянием и наблюдением соответственно тоже), часть поддается вашему влиянию (и наблюдению), а часть вы можете наблюдать.

Вот это ощущение и непрерывное осознание погружения своей самости в мультисреду и есть обретение момента «здесь и сейчас».

Этот «момент» постоянно ускользает от нас, но различные практики (кому что больше подходит) помогают «растягивать» его, быть в нём.

Кстати, не забывайте, что за областью наблюдаемого лежит безграничный океан неведомого ;)

Трек из фильма «Марсианин».

Если не смотрели, то рекомендую. После, попробуйте провести некоторые параллели для себя по зонам контроля, влияния и наблюдения.